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Comment choisir entre un oreiller ferme ou moelleux ?
Pourquoi le niveau de fermeté d'un oreiller est-il si important ?
Pour bien dormir, il est essentiel de trouver un oreiller avec un bon degré de fermeté. Votre sommeil sera de meilleure qualité si vous dormez sur un oreiller ferme ou moelleux, selon votre morphologie et votre position de sommeil. Pour obtenir un bon maintien, vous devez moduler le niveau de fermeté en fonction de vos habitudes de sommeil pendant la nuit. Votre corps doit se relâcher pour atteindre une sensation de bien-être et donc éliminer les points de pression ou les tensions. Pour y parvenir, ce sont vos vertèbres qui guident votre choix puisque vous devez obtenir un alignement total du haut du corps, depuis la tête jusqu’au dos. D’où l’importance de trouver un bon oreiller, avec une densité compatible avec votre façon de dormir.
Comment connaître le niveau de fermeté d'un oreiller ?
Si vous voulez savoir comment choisir un oreiller confortable, il est important de comprendre les différents niveaux de fermeté. Ici, c’est la nature du garnissage qui va vous aiguiller.
Comprendre les garnissages naturels
Les différents types de garnissages naturels permettent d’obtenir des oreillers plus ou moins fermes. Par exemple, la courbure d’une plume d’oie ou de canard entraîne un effet de rebond accentué, donnant un coussin plus ferme, à haute résilience. À l’inverse, si vous prenez un flocon de duvet, celui-ci est beaucoup plus souple. Avec ce type de garniture, vous dormez sur un oreiller moelleux au confort douillet incomparable. Vous êtes en quête d’un oreiller naturel en plumes avec un maintien médium, c’est-à-dire mi-ferme ? Orientez-vous alors vers un mélange de plumettes et de duvet. Cette répartition fait partie des solutions parfaites pour les dormeurs recherchant du confort sans lésiner sur la fermeté. La majorité des oreillers classiques sont proposés avec un mélange de plumes et de duvet.
Repérer les matériaux des oreillers végétaux
Parmi les matières végétales, plusieurs textures permettent de proposer des coussins avec un grand confort. Le latex naturel offre notamment de la souplesse en raison de son élasticité puisqu’il est issu de l’hévéa, produisant le caoutchouc. Quant aux oreillers en balles d’épeautre, ils restituent un confort intermédiaire. Les champions de la fermeté sont représentés par les oreillers en cosses de sarrasin. Ceux-ci sont idéaux pour les fortes carrures ou les personnes nécessitant un niveau de maintien élevé des vertèbres cervicales et dorsales.
Vérifier les fibres synthétiques
Pour choisir son oreiller synthétique, les garnissages à base de latex ou de mémoire de forme se démarquent. Le latex correspond à une matière synthétique viscoélastique qui se déforme sous l’effet de la chaleur de la tête. Son objectif ? Maintenir parfaitement la tête en s’adaptant à la morphologie du dormeur. Il en va de même pour le coussin à mémoire de forme qui vient épouser les contours de la tête. Ces matériaux proposent un bon confort pour que la tête reste dans une position anatomique naturelle. Notez que la mousse est plus souple que le latex.
Pourquoi choisir un oreiller ferme ?
Vos cervicales sont fragiles et vous recherchez un bon soutien de la tête ? C’est un coussin ferme qu’il vous faut. Ce type d’oreiller ou de traversin va vous aider à stabiliser le cou et les épaules sans que la tête s’affaisse. La fermeté de l’oreiller vous permet ainsi de conserver un bon alignement de la tête, de la nuque et du dos. Le critère de fermeté est donc aussi synonyme de confort selon le type de dormeur qui l’utilise. Il s’agit d’un support recommandé pour dormir sur le côté ou sur le dos. Par contre, un oreiller ferme est à éviter chez les personnes dormant sur le ventre.
Oreiller moelleux, avantages et inconvénients :
L’oreiller moelleux fait partie des coussins confortables, parfait pour les dormeurs cherchant un accueil doux et souple de la tête.
Les avantages d’un oreiller moelleux
Un oreiller moelleux convient parfaitement aux dormeurs de petite corpulence en gardant le haut du corps et la tête dans le même axe. Il a l’avantage d’éviter les douleurs musculaires comme le torticolis ou les maux de dos. Vous dormez en position ventrale ? Avec un oreiller et traversin moelleux, vous adoptez une position ergonomique malgré la tête tournée sur le côté, sans cambrure du dos. Il s’agit d’un oreiller offrant une merveilleuse douceur, en particulier lorsqu’il est constitué de duvet.
Les inconvénients d’un garnissage moelleux pour un oreiller
Une faible fermeté peut entraîner des problèmes cervicaux pour les dormeurs à grand gabarit ou ceux restant sur le côté. La matière peut s’affaisser sous la tête en raison de son poids. Dans ce cas, le maintien est trop léger et provoque des douleurs au fil du temps. Soyez vigilant sur la qualité du garnissage que vous sélectionnez. Il peut arriver que l’oreiller se tasse sans reprendre sa forme initiale après une longue période d'utilisation quotidienne.
L'oreiller souple : une alternative à l'oreiller moelleux ?
L’oreiller souple correspond plutôt à un repose-tête malléable qui peut se déformer facilement. Peu épais, il se montre douillet pour le dormeur qui s’allonge sur le ventre. Son soutien reste toutefois très modéré. Il fait office de support de tête pour l’isoler du couchage, mais ne permet pas de maintenir le haut du corps. Le coussin souple ne propose pas de gonflant, car il est plat et peu garni en matières. Si vous recherchez un confort optimal, préférez alors le coussin moelleux.
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Comment choisir son type d'oreiller en fonction de sa position de couchage ?
Pour choisir s’il vous faut un coussin ferme ou un oreiller moelleux, mieux vaut prendre en compte votre position de couchage.
Sur le ventre : un oreiller moelleux
Pour mieux dormir sur le ventre, optez pour un oreiller moelleux. Cet équipement laisse le corps dans une position naturelle sans trop solliciter vos vertèbres ni votre nuque. Le moelleux du coussin permet de dégager les voies respiratoires. Cet oreiller va donc vous aider à adopter une posture améliorant la respiration, même sur le ventre.
Sur le côté : un coussin ferme à mi-ferme
Une position latérale de sommeil demande un soutien de la tête à la bonne hauteur. C’est pourquoi votre gabarit va vous aider à déterminer s’il vous faut un maintien important ou une fermeté plus légère. Les fortes corpulences s'orientent davantage vers les oreillers et les traversins bien fermes. Au contraire, les poids plumes peuvent rester sur des épaisseurs d’oreillers plus fins, avec un degré de fermeté plus léger.
Sur le dos : selon le type de maintien nécessaire
Un dormeur sur le dos peut choisir tous les types de coussins en fonction du confort qu’il attend. Cependant, s’il est sujet à des douleurs cervicales, mieux vaut préférer un maintien ferme pour bien caler sa tête. Notez que la hauteur doit être ajustée pour éviter de casser la nuque avec un support non adapté. En définitive, il existe des degrés de fermeté différents qui améliorent la qualité de votre sommeil, et donc, votre bien-être pour passer une bonne nuit.