23ème Journée du Sommeil
Qu’est-ce que la Journée du Sommeil ?
Les journées du sommeil1 permettent de se pencher sur les points clés afin de reprendre de bons réflexes pour dormir.
Des rencontres et des expositions en France
À l’initiative de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) depuis 2000, la 23e journée dédiée au sommeil est programmée le vendredi 17 mars 2023. Cette année, l’institution a encore mobilisé de nombreux partenaires pour l’aider à expliquer et à dédramatiser les troubles du sommeil. Au travers de sa démarche, l’INSV cible avant tout la sensibilisation du public. L’établissement veut également inciter les personnes qui dorment mal à pousser les portes des centres de soins spécialisés.
L’institut cherche aussi à poursuivre son combat pour que le sommeil soit reconnu comme un problème de santé publique, au même titre que l’alimentation ou l’activité physique. Au cours des manifestations, vous pouvez découvrir les structures traitant le déficit de sommeil et assister à des conférences. En parallèle, ces moments vous permettent d’échanger avec des spécialistes et des associations concernées par le thème.
Un événement mondial
La date du 17 mars est réservée à la journée mondiale du sommeil. Le World Sleep Day annuel fédère des initiatives mondiales pour sensibiliser le public à la santé du sommeil. Ce sont plus de 70 pays qui programment des animations, sur une seule journée ou sur une semaine. Partout dans le monde, des experts du sommeil et des professionnels de santé expliquent les enjeux du repos nocturne. Le fil rouge pour 2023 est clair : « Le sommeil est essentiel pour la santé ».
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Quelles initiatives françaises suivre à l’occasion de la Journée ?
Pour répondre aux interrogations, les spécialistes ont lancé de nombreuses initiatives dans le cadre de la Journée du Sommeil en France.
Des présentations pour retrouver un sommeil sain
L’INSV recense toutes les animations autour du Sommeil le 17 mars 2023. Parmi celles-ci, le service pneumologie du CHU de Reims réalise une exposition pédagogique dans le hall de l’établissement pour présenter les points positifs d’une bonne nuit. Le titre donne le ton : « Un sommeil sain dans un esprit sain pour s’endormir apaisé et se réveiller reposé ».
Dans le même esprit, la polyclinique de Grande-Synthe prévoit un événement en présentiel dans ses murs. Les services spécialisés ont choisi d’aborder les bonnes pratiques pour mieux dormir. Des rappels de bon sens qui sont nécessaires dans un contexte où les Français dorment de plus en plus mal et en plus petite quantité.
Des portes ouvertes dans les établissements de soin
Si vous voulez pousser les portes d’un centre de soin, rendez-vous au Centre Hospitalier de Lunéville. Sur place, vous pouvez visiter un laboratoire du sommeil et une chambre des erreurs. L’hôpital vous invite à découvrir des stands pédagogiques présentés par des diététiciens, un médecin du sport, le service santé sexuelle et des pharmaciens. Pour vous détendre, cette équipe a même prévu des séances de massages, de relaxation et de luminothérapie. Une excellente façon pour allier l’utile à l’agréable et mieux savourer ses nuits sous sa couette coton bio et duvet.
La clinique Beausoleil de Montpellier ouvre également les portes de son laboratoire du sommeil. Ce sera l’occasion de poser des questions aux spécialistes du sommeil pour comprendre les examens effectués sur site. Ces initiatives sont à souligner, car les services médicaux restent habituellement fermés au public.
Des rencontres en milieu scolaire
Parmi les autres propositions, des rencontres avec des scolaires sont prévues, comme celles programmées au Collège Croix-Menée du Creusot. L’objectif ? Informer les jeunes sur l’hygiène du sommeil et leur donner de bons conseils pour mieux dormir. Ces échanges permettent aussi d’inciter au débat entre les élèves et leurs parents.
Des interventions virtuelles sous forme de webinaires
Plusieurs événements en ligne sur le sommeil sont également à l’affiche de cet événement. L’INSV propose plusieurs conférences web accessibles sur la santé mentale, l’éco-anxiété et les croyances autour du sommeil. La pandémie a affecté le moral des Français et les mauvaises informations sur le sommeil circulent largement. Ces initiatives sont organisées par plusieurs institutions, dont Bordeaux Métropole, la clinique médicale d’Aressy ou le CHU de Minjoz.
Autrement, la COFRADE et l’UNICEF s’unissent pour animer un webinaire portant sur le sommeil et la santé mentale des enfants. Ce sera l’occasion de présenter les droits des enfants en matière de sommeil ainsi que des actions pour lutter contre les carences.
Des événements Live sur les réseaux sociaux
Sur vos écrans, vous pouvez suivre des émissions sur les réseaux sociaux comme celle sur YouTube Live intitulée « Dormir autrement ». Les spécialistes du Réseau Morphée et de la Cité des sciences et de l’industrie passeront en revue une enquête INSV sur les comportements du sommeil. Durant cette séance interactive, les organisateurs exploreront des environnements alternatifs pour bien dormir.
À noter qu’un Live Facebook est aussi prévu par l’Hôpital La Louvière au cours duquel deux pneumologues répondront à vos questions sur les problèmes de sommeil.
Des conseils sur un podcast
Parmi la programmation de la 23e journée du sommeil, vous pourrez aussi écouter une intervention du Docteur Marc Rey, neurologue et Président de l’INSV, sur le podcast Azimut. Ce support s’adresse aux parents et aux jeunes afin de les aider dans leur orientation scolaire et professionnelle. Les fondatrices accueillent ce spécialiste pour sensibiliser leur audience à l’intérêt des nuits réparatrices des adolescents et aux conséquences néfastes d’un manque de sommeil.
A chacun son sommeil : une campagne nationale
En mars, une campagne nationale d’information nommée ‘A chacun son sommeil’ 2 a également lieu chaque année afin de sensibiliser, éduquer et accompagner le public au sujet du sommeil. Cet évènement est organisé par le laboratoire Pileje avec le soutien de France Insomnie. En 2023, il s’agit de la 6ème édition et le thème de cette campagne est "mieux dormir sans écrans". 4h30 c’est le temps passé en moyenne sur les écrans, soit 8 minutes de plus qu’en 2018. 3 C’est un sujet de société ô combien important que nous avons traité à plusieurs reprises sur notre blog.
Avec un panel d’animations aussi riche, vous êtes sûr de glaner des conseils fort utiles pour retrouver un sommeil réparateur lors de cette 23e journée annuelle. Préparez dès à présent votre couette et votre oreiller moelleux pour mettre en application toutes les recommandations !
