Comment améliorer le sommeil de son enfant avec les objets connectés ?
Les enfants sont souvent sujets à des problèmes d’endormissement ou aux réveils nocturnes. Si le vôtre ne dort pas la nuit, des solutions existent : les nouvelles technologies viennent en aide aux parents et à leurs têtes blondes !
Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, les enfants perdent 3 à 10 minutes de sommeil tous les ans. Or, il est crucial pendant la croissance que le sommeil soit régulier et respecte l’horloge biologique de l’enfant. En effet, le manque de sommeil engendre de l’agressivité, une somnolence la journée et des troubles de l’attention et de la concentration sur le long terme. De plus les nouvelles générations sont exposées de plus en plus tôt aux écrans, ce qui modifie la sécrétion de mélatonine dans le cerveau, l’hormone du sommeil. Il est conseillé d’éloigner les enfants de la lumière bleue des écrans avant 3 ans pour ne pas provoquer de trouble du sommeil, qui peuvent aller jusqu’à l’insomnie. D’autre part les enfants asthmatiques ou sensibles, demandent une surveillance supérieure, une couette hypoallergénique par exemple, est recommandée pour leur santé.
Les trackers d’activité : 2 solutions innovantes pour suivre le sommeil de son enfant
Pour suivre et analyser le sommeil de votre enfant, des objets ludiques connectés existent pour vous faciliter la tâche !
- Remi de UrbanHello, le baby-phone connecté multi-usages
Une startup française a lancé un tout nouveau compagnon intelligent qui va pourvoir suivre les enfants de 0 jusqu’à 10 ans. Son premier intérêt est qu’il est utilisable et réglable via une application. Vous pourrez ainsi à distance, écouter et même parler à votre enfant, par exemple le rassurer s’il a fait un cauchemar. Pour analyser le sommeil, Rémi est doté de capteurs intelligents mesurant la température et la lumière ambiante. Ainsi vous verrez sur l’application un score de sommeil associé à la nuit passée et un graphique détaillé. Vous recevrez alors des conseils personnalisés pour améliorer le sommeil de votre enfant.
L’application permet aussi de programmer un réveil, et de diffuser de la musique ou des berceuses, tout ça depuis votre mobile. Une option vous permet de régler l’intensité de la lumière, et ainsi de l’initier à la luminothérapie, par exemple en recréant le coucher du sommeil pour l’endormir. Le minuteur de réveil sera très utile pour que la sieste soit régulière, et donc que votre enfant ne soit pas décalé le soir pour dormir.
Quand l’enfant s’est réveillé ou endormi, l’application peut vous envoyer une notification directement sur votre téléphone !
Ainsi ce nouveau compagnon astucieux permet d’améliorer le rythme de sommeil de l'enfant, et de sauver la nuit des parents par la même occasion ! Cet appareil 4 en 1 est disponible au prix de 89 € en 4 coloris.
- Le matelas enfant intelligent Sliplqkids, de Sleep Number.
Même la literie se met à l’ère du tout-connecté ! Une firme américaine spécialisée dans la literie, lance sur le marché un matelas pour enfants révolutionnaire.
Ce matelas bourré de capteurs et de technologie, va vous aider à surveiller et améliorer le sommeil de votre progéniture. Comme l’objet précédent, ce matelas connecté va collecter les informations récoltées pendants la nuit et les transmettre via une application sur votre smartphone.
Il est capable de mesurer le rythme cardiaque, le temps d’endormissement, la respiration, la température corporelle, et les différentes phases de sommeil. Il va donc fournir une analyse très précise de la qualité et la durée de sommeil de votre enfant, qui sera disponible sur l’application. Des bonnes étoiles seront gagnées selon la qualité de la nuit !
Par ailleurs, des leds sous le lit s’allument si l’enfant se lève pendant la nuit, grâce aux capteurs de pression intégré (les parents peuvent même être alertés à distance). Très bien pensé pour les petits qui ont peur du noir !
En plus de ses qualités innovantes, le matelas est également doté d’une tête de lit articulée, Idéal pour les moments de lecture, ou pour les enfants asthmatiques ou malades. Il peut être complété par un oreiller hypoallergénique pour plus de confort.
Le plus, est l’indispensable fonctionnalité Détecteur de monstre de l’application ! Il suffit pour cela de scanner les quatre coins de la chambre avec l’objectif de votre mobile pour s’assurer qu’aucune créature ne s’y est cachée.
Si vous êtes conquis, ce matelas est disponible au prix de 890 €, un sacré investissement… Mais pourra aider les enfants atteints de d’insomnies, d’apnée du sommeil ou d’asthme.
Faciliter l’endormissement des enfants grâce aux jouets intelligents :
Aucun enfant n’aime le moment du coucher, nous vous avons donc sélectionné deux jouets ludiques qui vont révolutionner ces épisodes difficiles.
- Le doudou musical connecté MyHummy
Sous la forme d’un adorable ours en peluche, se cache un concentré de technologie. En effet, plutôt destiné aux bébés et enfants en bas âge, myhummy va aider à endormir les nourrissons, et rassurer les enfants victimes d’angoisses au moment du coucher.
Les peluches musicales ne sont pas nouvelles, mais celle-ci se distingue car elle diffuse des bruits blanc et roses, c’est-à-dire des bruits de fond monotone, comme l’aspirateur et le ventilateur, ou des bruits naturels comme le vent et la pluie. Ils ont des propriétés hypnotiques et tranquillisants car le nouveau-nés les a associé à la sécurité et la chaleur, c’est pourquoi les ils vont favoriser l’endormissement. Ces sons bénéficient d’un fort engouement des parents, des playlists de bruits blancs youtube ou daily motion générant des millions de vue !
Comme les précédents objects présentés myHummy est reliée à une application mobile. Les parents peuvent ainsi choisir le son et sa durée, et le volume à distance. Il fait aussi office de baby-phone, en activant le trackeur, une notification est envoyée quand le bébé est réveillé, grâce au capteur sonore.
Les sons peuvent être diffusés non-stop pendant 12 heures, et couvrent donc toute la durée de sommeil de l’enfant. Les parents vont pouvoir retrouver des nuits calmes sans réveils !
Ce doudou est disponible pour 59€ dans tous les grands magasins en ligne.
- La première liseuse audio pour enfant Bookinou
Cette liseuse audio créée par une startup française, sur le marché depuis 2020, permet aux enfants d’écouter des histoires racontées par les voix de leurs familles. Les enfants peuvent ainsi en toute autonomie, et partout, écouter des livres avec la voix rassurante de papa ou maman, au moment de dormir, ou en cas de cauchemar ou réveil.
Préconisée pour les enfants de 3 à 7 ans, le boîtier de lecture est connecté à une application permettant d’enregistrer les histoires. Chaque membre de la famille pourra participer à la lecture, même éloigné géographiquement. Ensuite on colle une gomette (livrée avec) sur le livre de l’enfant, et il n’aura plus qu’à passer Bookinou dessus pour que l’histoire commence.
Bookinou est un objet ludique et nomade, qui ne nécessite pas d’écran ou de connexion momentanée, et donne aux enfants le goût de la lecture, mettant ainsi en œuvre toutes les conditions pour que l’enfant passe une bonne nuit de repos.
Il est vendu au prix de 69 € sur le site internet de l’entreprise.
Il est toutefois essentiel que ces outils soient accompagnés d’une bonne hygiène de vie : Faire du sport, des siestes pour les plus petits, éviter les excitants, couché à heure fixe même le weekend. En effet un retard progressif de l’heure du coucher entraîne un cercle vicieux qui va altérer le cycle du sommeil des enfants et écourter les phases, notamment le sommeil paradoxal qui contribue au développement du cerveau, et à la mémorisation des apprentissages.
Si votre enfant est très anxieux avant d’aller se coucher, vous pouvez mettre en place des rituels (bain chaud, histoires, chansons,…) qui vont le relaxer et le calmer. Ou bien vous pouvez lui servir une infusion tiède biologique de tilleul ou de camomille, en divisant par trois ou quatre la dose normale adulte. Enfin, des exercices de relaxation et de respiration sont de plus en plus pratiqués, et recommandés par les psychologues.
Ainsi, en combinant de bonnes habitudes de sommeil, et nouvelles technologies, votre enfant va enfin tomber dans les bras de morphée !
