Journée internationale du sommeil 2020 : le 20e anniversaire
La Journée nationale du sommeil a lieu chaque année le vendredi qui précède l'équinoxe de mars, sauf cette année où elle aura lieu le 2e vendredi de mars, simultanément avec la journée internationale du sommeil. L’objectif est de démultiplier la portée de l’événement au niveau international, et des actions et études qui ont été menées. En effet avec la mondialisation, les problématiques liées au sommeil et à l’évolution du mode de vie sont devenues presque identiques.
Origine de la journée nationale du sommeil
La journée mondiale du sommeil est née en France en l’an 2000, par l’initiative de l'Institut National du Sommeil et de la vigilance, une association fondée la même année par la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil (SFRMS). Un organisme qui regroupe médecins, chercheurs et professionnels du sommeil, engagés dans la transmission des connaissances des mécanismes du sommeil, et des troubles du sommeil que vivent une partie de la population.
En effet, un manque de sommeil, lié aux insomnies ou au mode de vie, engendre des problèmes de santé, allant de la prise de poids, diabète, troubles psychiques, aggravation des troubles cardiovasculaires, somnolence au volant, ou baisses de performances au travail.
De plus, des maladies chroniques du sommeil ne sont pas dépistées ou soignées, comme l’apnée du sommeil, l’hypersomnie, le syndrome des jambes sans repos, ou bien la narcolepsie.
L’objectif des chercheurs et médecins est donc de promouvoir le sommeil comme une composante de la santé auprès des pouvoirs publics, et de sensibiliser la population sur les enjeux du sommeil. Cette association est présidée par le Dr Marc REY neurologue en charge du Centre du Sommeil et de la vigilance.
Aux États-Unis, cette journée est organisée par la World Sleep Society depuis 2007.
Chaque année un thème est choisi, les résultats d’une étude scientifique sont présentés au public.
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Thème de la 20e Journée nationale du sommeil: 20 ans de sommeil, bilan et perspectives
Cette année les sujets abordés seront centrés sur la thématique de l’impact de notre nouveau mode de vie sur notre sommeil. Elle s’intitule pour cette vingtième année : « le sommeil d'hier et de demain ». Tout d’abord les scientifiques se sont penchés sur l’impact des nouvelles technologies sur le sommeil, puis nous en apprendrons plus les effets du manque de sommeil des enfants qui s’est dégradé au fil des années, et les solutions qui peuvent être mises en place par les parents.
Les résultats de l’étude nationale sur le sommeil des français et leurs modes de vie seront dévoilés lors de conférences dans toute la France.
De plus, des actions seront menées pour cette occasion : 200 centres spécialisés dans le sommeil, cliniques ou hôpitaux, ouvriront leurs portes dans plus de 60 villes. Une cartographie des actions organisées par ville et région est disponible sur le site https://institut-sommeil-vigilance.org/
Vous pourrez assister à des conférences de spécialistes du sommeil, participer à des ateliers, assister à des animations, aller aux portes-ouvertes d’établissements …
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Si vous souffrez de fatigue diurne, il est possible que vous ayez une mauvaise hygiène de sommeil, un mauvais oreiller, ou que votre rythme de sommeil ne soit pas respecté. Chaque individu a un cycle et un besoin de sommeil qui lui est propre, et beaucoup de personnes pensent bien faire pour avoir un bon sommeil réparateur, mais ce n’est pas toujours le cas.
En effet on ne saisit pas la complexité du sommeil. Un nombre croissant de personnes jette leur dévolu sur les somnifères, sans traiter le problème à sa racine. Il est donc très intéressant pour tout un chacun de se rendre dans un centre du sommeil, pour faire un bilan individualisé avec un médecin spécialiste, par exemple lors de la journée porte-ouvertes près de chez vous.
Voici une liste non-exhaustive des événements auxquels vous pourrez assister en France pour la Journée Internationale du Sommeil :
- Paris 19ème arrondissement- Réseau Morphée
« Sommeil, chronobiologie et handicap »
De 14:00 à 17:30 le 13 mars
- Paris 5ème arrondissement - Collège de France
« Le sommeil devient-il un luxe ? Aspects biologiques et sociétaux »
De 18:00 à 20:00 le 13 mars
- Biarritz- Clinique Aguilera
« Mieux dormir pour mieux vivre »
De 14:00 à 18:00 le 13 mars
- Bordeaux - Cinéma Utopia de Bordeaux
« La Journée Du Sommeil À L’Utopia »
De 14:30 à 23:00 le 12 mars
- Marseille - Hôpital de la Timone
« Les Bonnes Habitudes De Sommeil : Un Tiers De La Vie Au Lit ! »
De 9:00 à 13:30 le 13 mars
- Lille- Centre hospitalier universitaire de Lille
« Sommeil en psychiatrie et troubles du sommeil dans la population en général »
De 9:00 à 19:00 le 13 mars
- Lyon- Aquarium Ciné-Café
« Insomnia : quand nos nuits influent sur nos jours »
De 20:30 à 22:30 le 19 mars
- La Rochelle - Centre hospitalier de La Rochelle
« Sommeil de demain »
De 9:00 à 16:00 le 13 mars
- Nancy- CMRS CHRU Hôpital Central
Journée portes ouvertes 'Nuits blanches et idées noires'
De 10:00 à 20:00 le 13 mars
- Dijon - CHU Francois Mitterand,
Animation « le sommeil à travers les âges »
De 10:00 à 15:00 le 13 mars
- Poitiers - service de neurophysiologie clinique, Centre régional des pathologies du Sommeil
Stand d'informations sur le sommeil et ses pathologies, sur les examens réalisés
De 10:00 à 17:00 le 13 mars
